Triggerpoint therapie
Veel (onverklaarbare) pijn wordt veroorzaakt door myofasciale triggerpoints, microverkrampingen in de spieren. Deze verhardingen in de spieren zorgen ervoor dat de bloedvaten rondom deze verkrampingen vernauwen, waardoor minder doorbloeding en er verzuring ontstaat in de gehele pijnzone. Het ontstaan van triggerpoints kan verschillende oorzaken hebben. Deze zijn van zowel geestelijke- als lichamelijke aard.
Ik behandel op basis van evidence based practice, wat betekent dat ik mijn behandelingen baseer op wetenschappelijk onderzoek en bewezen methoden. Dit houdt in dat ik technieken gebruik waarvan bewezen is dat ze effectief zijn, zodat je de best mogelijke zorg krijgt.
Voorbeelden hiervan zijn
- Verkeerde houding
- Overbelasting of juist onder belasting
- Blessure
- Een val of stoot
- Stress
- Slaapstoornis
- Te eenzijdig voedingspatroon
- Onderdrukte emoties
- Perfectionisme
Als één spier overbelast raakt, moeten de andere spieren harder werken en kan zodoende is er zelden één spier betrokken bij een klacht of ongemak. Het doel van neuromusculaire therapie, ook wel bekend als triggerpoint therapie, is om mensen met pijn te helpen de oorzaak hiervan te achterhalen en deze pijn vervolgens te neutraliseren.
"There's nothing like a little physical pain to keep your mind off your emotional problems.”
Dr. E. Sarno, auteur Healing Back pain.
Dry needling
Dry needling is een methode waarbij triggerpoints in de spieren met een dunne steriele naald worden aangeprikt. Hierdoor spant de spier zich eerst aan en ontspant zich vervolgens, waardoor de verkramping wordt opgeheven. Deze onwillekeurige contractie van de spier wordt ook wel een ‘local twitch response’ genoemd en karakteriseert de release van de spier.
Soms zijn mensen bang dat dry needling pijnlijk is. Gelukkig is dit meestal niet het geval. Het is een volledig veilige methode die zeer effectief is om pijnklachten snel en effectief op te lossen. Het aanprikken van de naald voel je bijna niet, en het raken van een triggerpoint kan een wat vreemd en dof gevoel geven. In de meeste gevallen voelt de behandelde spieren wat zwaar of stijf aan na de behandeling. Dat is van korte duur (maximaal 72 uur).
Dry needling is gebaseerd op westerse anatomische en neurofysiologische principes en is dus wezenlijk anders dan acupunctuur. Acupunctuur is gebaseerd op de oosterse geneeskunde en heeft tot doel het openen van de energie meridianen. Bovendien worden er bij acupunctuur meerdere naalden geplaatst die gedurende enige tijd blijven zitten. Bij dry needling is dit niet het geval, een naaldje die een korte twitch response veroorzaakt en daarna direct verwijderd wordt. De werking van dry needling is wetenschappelijk aangetoond.
Ergon® bindweefsel mobilisatie
De fascia is bindweefsel dat als een web alle structuren van het lichaam omsluit. Al onze spieren, gewrichten, bloedvaten, zenuwweefsel, organen zijn omgeven door bindweefsel. Het verbindt alles met elkaar en maakt ons lichaam een samenhangend en goed functionerend geheel.
Het bindweefsel (fascia) zorgt dat alles soepel beweegt en dat alle bindweefsel lagen over elkaar heen glijden. Het faciliteert dus alle bewegingen in ons lichaam.
Als we overbelast raken, of juist veel te weinig bewegen en te lang in dezelfde houding zitten, een blessure oplopen of veel stress ervaren… reageert ons lichaam door de kwetsbare plaats in het lichaam te herstellen met extra littekenweefsel. Dit littekenweefsel heeft een onregelmatig patroon en is heel erg stug. Dit kan om deze reden leiden tot bewegingsbeperking of pijn geven in spieren en gewrichten.
Als er littekenweefsel en dus verkleving in het bindweefsel zit, kunnen de spieren niet makkelijk bewegen en ontstaat er soms bewegingsbeperking.
Met de Ergon-methode (IASTM; Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation) kunnen de verklevingen (laesies) in het bindweefsel opgebroken worden zodat klachten verminderen en het weefsel herstelt. Hiervoor worden speciale Ergon-instrumenten gebruikt.
Werking van IASTM
- Pijnbestrijding
- Meer flexibiliteit
- Kracht en mobiliteitverbetering
- Verbetering postuur
Dorn methode
Loop je al langere tijd met rug- en gewrichtsklachten, wellicht door slijtage? Of heb je klachten in je bekken en/of benen als gevolg van een beenlengteverschil? Dan kan de Dorn methode helpen. De Dorn methode is een zachte wervel- en gewrichtsbehandeling die vrij is van ongewenste bijwerkingen.
Bijna iedereen heeft een klein beenlengteverschil. Bijna altijd ligt de oorzaak van het beenlengteverschil in een teveel aan ruimte in het heupgewricht. Aangezien onze benen de steunpilaren zijn van ons bekken is het logisch dat er een bekkenscheefstand ontstaat als gevolg van een beenlengteverschil. Dit gegeven kan zorgen voor veel chronische problemen, zoals scoliose, lage rugpijn, heupklachten, knieklachten, nek- en hoofdpijn.
Misvatting: Mensen krijgen vaak te horen dat ze het beenlengteverschil moeten oplossen door een verhoogde zool in de schoen te leggen om het verschil in lengte te compenseren. Helaas stabiliseert dit vooral de bekkenscheefstand en veroorzaakt dit daarom in de meeste gevallen juist meer heup- en lage rugpijn.
Oorzaken van beenlengteverschil, of beter gezegd, teveel ruimte in het heupgewricht kunnen zijn: een val, vertillen, vaak met de benen over elkaar zitten, lange autoritten, ‘bank hangen’, of gewoon heel veel en langdurig zitten.
Medical taping | Kinesio Tape
Medical taping beïnvloed het neurologische en circulatoire systeem van het lichaam en activeert de lichaamseigen genezingsprocessen. Het wordt ook wel kinesiotaping genoemd. Met behulp van Kinesiotape kan een stabiliserend effect optreden op de gewrichten, terwijl ook spierfuncties worden gestimuleerd en revalidatie voordelen van lymfedrainage worden bevorderd. Spieren, gewrichten, het zenuwstelsel en sommige organen kunnen via deze techniek worden behandeld.
De tape werkt op verschillende manieren en heeft meerdere toepassingen. De tape trekt de huid een beetje op waardoor de zenuwreceptoren onder de huid wat ruimte krijgen, druk afneemt en het systeem tot rust kan komen. De tape geeft steun aan de spieren en gewrichten, zorgt voor afvoer van lymfevocht en werkt pijn dempend.
Hoe werkt dit dan? Interessant is dat de tape een lijmlaag heeft in een golvend patroon. Dit is waardoor er door het bewegen extra doorbloeding naar de plek gaat die getaped is. De tape bewerkstelligt hierdoor als het ware een massage van de huid. Het op deze manier versoepelde bindweefsel maakt een betere afvoer van lymfevocht mogelijk. Belangrijk effect van de tape: verbetering van het ‘chemisch weefsel milieu’ omdat door deze unieke werking de ‘nocisensorische stoffen’ sneller worden afgevoerd (stoffen die via het zenuwstelsel de hersenen op de hoogte stellen van ‘pijn’).
Toepassingen
- beïnvloeding van het pijnsysteem
- optimalisering van spierfunctie
- ondersteuning gewrichtsfunctie
- segmentale beïnvloeding
- houdingscorrectie
Mind- body connection
In alle jaren dat ik nu werkzaam ben als therapeut heb ik mij afgevraagd wat de beste formule moet zijn om iemand te ondersteunen die last blijft houden van hardnekkige triggerpoints en terugkerende pijn omdat stress of negatieve gevoelens iemands leven en lichaam beïnvloeden. Deze vraag blijft mij bezighouden omdat de formule nooit ‘af’ is en altijd in ontwikkeling.
Wanneer een triggerpoint behandeling niet helpt, worden de triggerpoints vaak in stand gehouden door een (onbewust) innerlijk conflict. Dit kan zo uitgelegd worden als dat er feitelijk een conflict is tussen wat je op bewust niveau wil en wat je op onbewust niveau wil. Soms is er ook een discrepantie tussen hoe je rationeel ergens over denkt en wat je er emotioneel bij voelt. Dit veroorzaakt een chronisch verhoogde spierspanning en chronisch verminderde doorbloeding op bepaalde plekken in het lichaam en kunnen daar triggerpoints en bindweefsel verklevingen ontstaan. Het doen van ontspanningsoefeningen, een pas op de plaats zetten en stress vermijden is dan niet voldoende. De praktijk leert ons dat als iemand nog in ontkenning is van de emotionele oorzaak van de pijn, de pijn aanwezig blijft.